Voici une séance aussi courte qu\’efficace 🙂
Téléchargement direct du fichier .mp3 : autohypnose.mp3
Vous pouvez l\’écouter lors d\’une petite pause dans votre journée ou à tout autre moment qui vous convient ; pour cela assurez-vous de 20 minutes de tranquillité absolue dans un endroit où vous êtes confortablement installé (15 mn de séance + 5 mn pour un retour agréable).
Lors de la première écoute, munissez-vous de quoi écrire. Dès la 2e écoute, vous l\’aurez fait avant et vous rendrez donc directement à 1 mn 50 s. pour vous laisser porter.
Une précision :
Nous engrangeons de l\’information à partir de nos cinq sens : les yeux (visuel), les oreilles (auditif), le toucher et le mouvement (kinesthésique), la bouche (gustatif) et le nez (olfactif).
Certains d\’entre nous privilégient le canal visuel, d\’autres le canal auditif, et d\’autres encore le canal kinesthésique (nous utilisons tous les 2 derniers canaux aussi mais de moindre façon en général).
Selon le canal que nous privilégions, nous avons tendance à fonctionner intérieurement par des images et des couleurs (visuel), des sons, des musiques et des dialogues (auditif) ou par des sensations (kinesthésique).
Les symboles qui en découlent dans notre imagination, dans nos rêves et en état de transe diffèrent donc d\’une personne à une autre.
C\’est pourquoi, les trois sont mentionnés dans la séance.
Choisissez donc votre canal préféré quand vous débutez puis sentez-vous libre au fil des séances d\’y ajouter un ou plusieurs autres canaux afin de rendre votre séance encore plus efficace.
Lorsque vous aurez écouté cette séance plusieurs fois, vous n\’en aurez plus besoin ! En effet, non seulement vous aurez expérimenté l\’état de transe mais de plus vous saurez l\’adapter à vous-même et à vos besoins du moment.
Bonne écoute et surtout… belles découvertes sur vous-même et vos capacités insoupçonnées 🙂
PS. Vos commentaires sont toujours les bienvenus (sur le site ou par courriel) : ils me permettent d\’améliorer ces séances, et d\’en faire profiter un maximun de personnes.
Si vous désirez recevoir cette séance (ou la séance \ »Ressources\ ») au format mp3, envoyez-moi un courriel faisant part de votre intérêt et je vous la mettrai à disposition via Dropbox.
Un mot sur les symboles ci-dessous : ils signifient que ce travail est publié sous licence \ »Creative Commons\ »; c\’est-à-dire que cette séance peut être utilisée, partagée et distribuée à condition que sa source soit expréssement mentionnée (donc ce site) et que ce ne soit pas pour des vues commerciales.
tu conduis très bien la séance d’auto hypnose, ta voix est bien posée et agréable à entendre, comme une rivière qui coule doucement….le process est correct …..et je ne doute même pas de l’utilité de privilégier ces petits moments de ressources personnelles.
Et pourtant, il y a toujours comme une petite partie rebelle en moi qui ne parvient pas à me laisser prendre à ce genre d’exercice….peut-être parce que je relie cela à toutes les expériences que je fis en 1974 et 1975 et qui dépassaient de loin toutes les techniques actuellement utilisées. Mais c’est peut-être aussi une simple défense, je ne sais pas….je n’y crois pas profondément et je me sens presque coupable de ne pas ( plus?) y croire….étrange.
Bonsoir Maïlah,
Merci à toi d’avoir pris la peine d’écrire un commentaire 🙂
Ta petite « partie rebelle » serait certainement intéressée à écouter un des premiers liens indiqués dans mes « Coups de coeur » : il s’agit d’une magnifique émission ‘Le cerveau est plus grand que le ciel’. Si tu l’écoutes, ton avis m’intéresse.
Porte-toi bien,
Cécile
J’y reviendrai probablement souvent ! Je réussi à chaque fois à me détendre assez facilement sous l’effet de ta voix. Je pars au loin et un monde en images et sonore se déploie à l’intérieur de moi. Je crois qu’à partir de là, je réussirai tout ce que j’imaginerai, car mon subconscient sera présent et fort !
Merci pour ce beau commentaire 🙂
Je pense aussi que la puissance de notre inconscient, alliée à celle de notre système nerveux, et à celle de nos cinq sens, nous permet de nous déployer !
Et – tout comme toi – je pense que nous réussissons tout ce que nous imaginons 🙂
bravo !! en tant que praticien hypnose j’admire ce travail !!!!! et pour moi c’est mieux que l’auto hypnose, ta voix me relaxe !!
en tout cas à voir et à pratiquer par tous les anxieux et/ou insomniaques
Merci, Muriel 🙂
Bonjour , magnifique cette auto-hypnose , votre voix est très thérapeutique wowwwwww , comment on fait pour le mettre en mp 3 ? svp , merçi 😉
Bonsoir, merci pour ce gentil commentaire ! Je me renseigne et vous reviens 🙂
Le plus simple, nat, est que vous vous inscriviez sur Dropbox ainsi je pourrai vous la transférer au format mp3 🙂